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下面附上一則新聞讓大家了解時事
首位挺身揪色魔隊醫體操選手 獲年度鼓勵人心獎 : 前美國體操隊隊醫納沙，利用職權，20年來侵犯了上百位的女子選手，還包括幾位奧運金牌得主，今年2月被法院判處最多175年的刑期，而第一位挺身而出，把納沙惡行公諸於世的丹荷蘭德，獲得美國一家權威運動雜誌，頒給她年度最佳鼓勵人心獎。 美國權威運動雜誌，把年度最佳鼓勵人心獎，頒給了前美國體操選手，現年34歲的丹荷蘭德，全場觀眾起立鼓掌，因為她是第一個，把隊醫納沙侵犯她的惡行，公諸於世的勇敢女性。 丹荷蘭德表示：「這對我來說意味著這個性侵案件，引起了全世界的注意，我們應該多傾聽那些受害者，這個獎是給大家的。」 惡有惡報，55歲的納沙在今年1月，被密西根州法院，判處最多175年的刑期，關到死，正義得已伸張。 （民視新聞／綜合報導）
髖關節痛走路躺下超痛苦！日醫：膝蓋墊枕頭一覺到天亮 :
【早安健康／張承宇報導】長期久坐或久站，都容易引起髖關節疼痛，不但可能在跑步、爬樓梯、走路時感到疼痛、難以行走，症狀較嚴重的患者，甚至躺在床上都痛，難以入眠。日本整形外科醫師建議，多加一個枕頭，竟然就可能解決髖關節疼痛導致失眠的問題！
平常注意保養，可望防止髖關節繼續磨損
日本髖關節達人、名醫石部基實表示，髖關節支撐著上半身體重，並且需要維繫下肢活動，是負擔很重的部位。走路時，髖關節就必須支撐體重3～4.5倍的重量，爬樓梯更是增加到6.2～8.7倍，如果平常過度使用，再加上年紀增長，讓髖關節軟骨過度磨損，就容易引起退化性關節炎、造成疼痛。
而髖關節疼痛除了要尋求專業醫師治療改善，如何透過平常保養來降低傷害也十分重要。日本HIRO整形Clinic院長勝野浩表示，有些髖關節疼痛的案例，甚至會讓人晚上無法安睡，其原因竟然是睡墊、床墊太軟！這是因為睡在太軟的床墊上時，臀部會受體重影響而下沉，使骨盆傾斜，連帶讓髖關節彎曲，容易造成髖關節負擔，引起疼痛。
更換成支撐力足夠的床墊，也許可能解決這個問題，但成本太高。因此勝野浩建議，睡覺時可以在膝蓋窩下方墊枕頭或是毛巾，能夠將身體重量分攤到腿上、抬高大腿，讓傾斜的骨盆恢復正常角度，進而改善髖關節彎曲、減輕髖關節負擔，並降低疼痛，得以安睡。
另外勝野浩也指出，平常髖關節的彎曲角度，最好也要保持在70～90度。平常坐的椅子，建議座面要和地板保持50cm以上，讓髖關節彎曲角度不高於90度，減輕髖關節負擔，防止髖關節症狀惡化。
膝蓋下方墊浴巾，預防改善夜間髖關節疼痛
做法
使用枕頭或對折、捲成圓筒狀的浴巾，以能讓腿部能夠得到支撐為原則，睡覺時放在膝蓋下方墊著即可。
勝野浩強調，他收治的患者中，不少人都使用這個方法而讓晚上髖關節疼痛問題得到改善、一覺到天亮。但他也強調，髖關節問題除了平常注意保養，也一定要接受專業醫師診斷治療，才能讓關節保有健康、不會加速惡化。
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